¿La Terapia Online funciona?

La terapia online ha ganado popularidad en los últimos años, y son muchas las razones.

Este formato de terapia ofrece una alternativa efectiva y conveniente a la terapia tradicional en persona, especialmente para aquellas personas con estilos de vida ocupados o limitaciones geográficas, a las cuales, tener la opción de empezar terapia online les permite dejar de posponer su proceso.

A lo largo de mi experiencia como psicóloga he reflexionado mucho sobre los beneficios y las limitaciones de este formato y actualmente creo fielmente en la efectividad y los beneficios de la terapia psicológica online.

Además, siempre que sea posible y el paciente esté de acuerdo podemos programar alguna sesión presencial y “desvirtualizar” el proceso, ya que en ocasiones supone un “enriquecimiento extra” el poder conectar con tu psicólogo sin barreras digitales.

En cualquier caso, numerosos estudios han demostrado que la terapia online es tan efectiva como la terapia presencial para tratar un amplio espectro de problemas de salud mental, incluyendo ansiedad, depresión, estrés y trastornos del estado de ánimo.

La relación terapéutica, un componente crucial para el éxito de la terapia, y puede establecerse y mantenerse con la misma calidad en un entorno virtual, gracias a las herramientas digitales que permiten una interacción fluida y personalizada y gracias a que nosotros mismos hemos naturalizado esta vía de contacto en nuestro entorno laboral, personal y familiar.

Uno de los mayores beneficios de la terapia online es el ahorro de tiempo.

Para quienes tienen agendas ocupadas, encontrar tiempo para desplazarse a una consulta puede ser un desafío.

La terapia online elimina la necesidad de viajar, permitiendo a los pacientes conectarse con su terapeuta desde la comodidad de su hogar o lugar de trabajo. Esto facilita la integración de la terapia en la rutina diaria sin necesidad de dedicar tiempo adicional a los desplazamientos. Además, la flexibilidad horaria de la terapia online permite a los pacientes programar sesiones en momentos que mejor se adapten a sus horarios.

La terapia online también es una solución ideal para personas que viven en áreas rurales o remotas donde el acceso a servicios de salud mental puede ser limitado.

No importa dónde te encuentres, la terapia online asegura que puedas continuar tu tratamiento sin interrupciones, lo cual es especialmente útil para aquellos que se mudan con frecuencia o que viajan mucho por trabajo o placer. Esta continuidad es crucial para el progreso terapéutico y evita las interrupciones que pueden afectar negativamente el proceso de tratamiento.

Recibir terapia desde un entorno familiar y cómodo puede ayudar a los pacientes a sentirse más relajados y abiertos durante las sesiones. La comodidad de estar en casa también puede reducir la ansiedad relacionada con visitar una consulta física, lo que puede ser un impedimento para algunas personas. Actualmente contamos con las medidas de seguridad necesarias para garantizar que las sesiones sean confidenciales y seguras, proporcionando un ambiente en el que los pacientes se sienten más cómodos.

Para aquellos que viajan con frecuencia, la terapia online ofrece una solución continua y estable. Siempre que tengas acceso a una conexión a internet, puedes mantener tus sesiones programadas, independientemente de tu ubicación. Esta flexibilidad es especialmente beneficiosa para quienes tienen un estilo de vida que implica muchos desplazamientos, asegurando que puedan seguir cuidando de su salud mental sin las limitaciones geográficas y de tiempo que a menudo acompañan a la terapia tradicional en persona.

Además, poder realizar terapia de forma online te permite ser atendido por el profesional que tú elijas, lo cual te permite poner el foco en factores muy importantes tales como: poder elegir a la persona con la que tú quieres emprender tu proceso terapéutico, priorizar su formación y sus áreas de especialización frente a su localización y poder trabajar con aquel experto que más confianza te dé sin limitaciones de ubicación.

En resumen, la terapia psicológica online es una opción efectiva y beneficiosa para muchas personas. Investigaciones de expertos como Andersson y Carlbring han demostrado que las intervenciones terapéuticas en línea son comparables en efectividad a la terapia cara a cara para trastornos de ansiedad y depresión, entre otros. La terapia online ofrece una solución flexible y accesible que se adapta a las demandas de la vida moderna, permitiendo a los pacientes recibir tratamiento de alta calidad sin las barreras tradicionales. Al elegir la terapia online, puedes acceder a un apoyo continuo y personalizado, garantizando tu bienestar.

Gracias por leerme ¡Nos vemos en consulta!.